우리 중 많은 사람들이 어떤 종류의 경험을 할 것입니다.우리가 살아있는 동안의 트라우마.때때로, 우리는 탈출합니다.장기적인 영향이 없는하지만 수백만 명의 우리에겐그 경험들은 아직도 남아 있습니다.플래시백과 같은 증상을 일으킵니다.악몽,그리고 부정적인 생각들.일상 생활을 방해하는 것.이 현상은,외상 후 스트레스 장애라고 불리는또는 PTSD,개인적인 실수가 아닙니다.오히려, 치료 가능한 오작동입니다.특정 생물학적 메커니즘의우리가 대처할 수 있게 해주는.위험한 경험이 있는
PTSD를 이해하기 위해,우리는 먼저 뇌가 어떻게광범위한 주문을 처리합니다.사랑하는 사람의 죽음을 포함해서,가정 폭력,부상이나 질병,남용,레이프,전쟁,자동차 사고,그리고 자연 재해.이 사건들은 감정을 불러일으킬 수 있습니다.위험과 무력감에 대한뇌의 경보 시스템을 활성화시키는 거죠로 알려진."전투 비행" 반응이 알람이 울리면,시상하부, 뇌하수체,그리고 부신계,HPA 축으로 알려져 있습니다.신호를 보내기 위해 협력합니다.부교감 신경계에.그것이 통신하는 네트워크입니다.부신과 내장으로같은 기능을 규제하는 데 도움이 됩니다.심박수,소화,그리고 호흡.이 신호들은 화학적 캐스케이드를 시작합니다.몸에 여러 개를 범람시키는.서로 다른 스트레스 호르몬,생리학적 변화를 일으키기몸이 스스로를 방어할 수 있도록 준비하는 것.우리의 심박수는 빨라지고,호흡이 빨라지고,그리고 근육이 긴장됩니다.
위기가 끝난 후에도스트레스 호르몬의 증가된 수준며칠 동안 지속될 수도 있고,신경질적인 감정에 기여하고,악몽,그리고 다른 증상들.대부분의 사람들에게, 이러한 경험들은수일에서 2주 이내에 사라집니다.그들의 호르몬 수치가 안정되면서요하지만 그 중 일부는트라우마를 경험하는 사람들고질적인 문제를 안고 있습니다.—가끔 일시적으로 사라짐몇 달 후에야 다시 모습을 드러냈습니다.우리는 완전히 이해하지 못합니다.뇌에서 무슨 일이 일어나고 있는지,하지만 한 가지 이론은스트레스 호르몬인 코르티솔지속적으로 활성화될 수 있습니다."전투 비행" 반응뇌의 전반적인 기능을 감소시키면서,여러 가지 부정적인 증상으로 이어집니다.이러한 증상은 종종 발생합니다.네 가지 범주로 나눕니다.거슬리는 생각,꿈과 회상처럼정신적 충격을 피하는 것이 좋습니다.부정적인 생각과 감정,두려움, 분노, 죄책감과 같이그리고 과민성과 같은 "심각한" 증상들.잠을 잘 못 자요모든 사람이 이런 증상을 가지고 있는 것은 아닙니다.또는 그들을 같은 정도로 경험합니다.그리고 강렬함.문제가 한 달 이상 지속될 때,PTSD는 종종 진단됩니다.유전학,엄청난 스트레스가 계속되고 있습니다.그리고 많은 위험 요소들.기존의 정신 질환처럼.감정적인 지원이 부족하거나,결정하는 데 역할을 할 가능성이 높습니다.PTSD를 경험하게 될 사람.하지만 근본적인 원인은의학적으로 여전히 미스터리입니다.
대처해야 할 주요 과제PTSD는 트리거에 민감합니다.육체적 및 감정적 자극뇌가 연관시키는 것.원래의 트라우마를 가지고 있습니다.일상적인 감각일 수 있습니다.그것은 본질적으로 위험하지 않습니다.하지만 즉각적이고 강력한 물리적 특성.그리고 감정적인 반응.예를 들어, 캠프파이어의 냄새.갇혔던 기억을 되살릴 수 있습니다.불타는 집에서외상 후 스트레스 장애가 있는 사람은그 기억은 동일하게 활성화됩니다.신경화학적 캐스케이드원래의 사건으로그러면 같은 감정을 불러일으킵니다.당황하여 어쩔 줄 모르는마치 그들이 경험하는 것처럼정신적 충격이 다시 온 것 같아요
이런 방아쇠를 피하려고 애쓰면서,가끔은 예측할 수 없는 것들도 있지만,고립을 초래할 수 있습니다.그것은 사람들이 무효라고 느끼게 할 수 있습니다.무시됨,오해를 받았거나,일시정지 버튼이 그랬던 것처럼그들의 목숨을 빼앗긴세계의 다른 나라들이 있는 동안에그들 주변에서 계속됩니다.
하지만, 옵션이 있습니다.만약 당신이 할 수 있다고 생각한다면,PTSD를 앓고 있습니다.첫 번째 단계는 평가입니다.정신 건강 전문가와 함께누가 당신을 안내해 줄 수 있습니까?이용할 수 있는 많은 자원심리치료는 할 수 있습니다.PTSD에 매우 효과적입니다.환자를 더 잘 돕기트리거를 이해할 수 있습니다.그리고 어떤 약들은증상을 보다 쉽게 관리할 수 있습니다.자기 관리 관행처럼마음챙김과 규칙적인 운동 같은 것.
만약 당신이 PTSD의 징후를 발견한다면요?친구나 가족중에?사회적 지원, 수용, 그리고공감은 도움과 회복의 열쇠입니다.당신이 그들을 믿는다는 것을 그들에게 알리세요.그들이 경험하고 있는 것에 대한 설명입니다.그리고 당신이 그들을 비난하지 않는다는 것.반응에 대한.만약 그들이 그것에 대해 열려 있다면,그들이 평가를 구하도록 격려합니다.그리고 치료.
PTSD는 "숨겨진 상처"라고 불립니다.그것이 오기 때문에외관상 신체적 징후가 없는눈에 보이지 않는 장애라고 해도,침묵할 필요는 없습니다.